Apa Saja Manfaat Dari Mengkonsumsi Buah Mangga? Berikut Manfaatnya!

Masyarakat Indonesia banyak yang menganggap bahwa mangga merupakan salah satu buah yang
berasal dari Indonesia. Padahal, mangga sendiri bukan berasal dari Indonesia. Meski begitu, mangga
ini juga sangat cocok dan tumbuh di daerah dataran rendah tropis yang memiliki suhu udara tinggi.

Bahkan penyebaran dari buah ini juga terbilang hampir merata dan berada di seluruh Indonesia.
Buah mangga juga memiliki banyak sekali peminat yang mengkonsumsi buah ini. selain dikenal
manis dan lembut, buah mangga juga memiliki segudang manfaat loh! apa saja? 
Manfaat dari mengkonsumsi buah mangga

1. Dapat menurunkan risiko penyakit jantung, penyakit ini merupakan salah satu jenis penyakit
   penyebab kematian yang paling banyak di Indonesia. Seseorang memiliki risiko tinggi terserang
   penyakit ini karena memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan serta sering
   mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan garam. Untuk mengurangi hal tersebut, Anda
   dapat menerapkan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah mangga atau jus mangga.
2. Dapat mencegah stroke, buah mangga yang memiliki banyak kandungan kalium sekitar 189 mg
   pada 100 gram mangga ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan stroke.

Membantu mencegah sakit jantung, kandungan serat yang berada pada buah mangga ini dapat
membantu menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Jika Anda ingin terhindar dari
penyakit jantung, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi buah ini.

4. Mangga juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan, hal ini karena buah mangga
   memiliki zat fitokimia yang memiliki fungsi sebagai penghilang lemak alami. Sedangkan pada
   dagingnya juga terdapat banyak mengandung serat yang membantu Anda untuk memunculkan
   perasaan kenyang lebih lama. Ketika Anda mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi,
   maka Anda tidak akan merasa kelaparan. 
5. Membantu mencerahkan kulit, mengkonsumsi buah mangga merupakan cara yang tepat untuk
   memperbaiki kulit dari dalam ke luar. Hal ini karena mangga memiliki vitamin C yang sangat
   bermanfaat bagi kesehatan kulit serta tanda tanda penuaan. 
6. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, manfaat lain dari buah mangga yaitu dapat
   meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang berada pada buah mangga dan
   antioksidan yang tinggi dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
   Adapun suatu kondisi, dimana tidak boleh mengkonsumsi mangga
7. Meningkatkan gula darah, mangga yang matang merupakan sumber gula yang memiliki sumber
   gula dan dapat meningkatkan gula darah, untuk itu penderita diabetes tidak dianjurkan untuk
   makan buah mangga ini.
8. Ketika diare, buah mangga memiliki 3 gram serat dalam buahnya. Jika Anda mengkonsumsi
   mangga secara berlebihan akan menyebabkan diare.
9. Dermatitis kontak, meskipun mangga diketahui dapat mengendalikan kimia yang disebut urushiol
   dapat membuat beberapa orang terkena dermatitis yang menyebabkan kulit terasa terbakar.